東京へ

今日から3日間の予定で娘のところへ^ ^
まずは静岡駅で腹ごしらえ^ ^
小柱とエビの天茶漬

びみょ〜＾＾；

「いつから付き合ってるの？」
と
「いつからの付き合いなの？」
はびみょ〜に違うんだな＾＾；

プラマイ・・・プラス＾＾；

昨日は月一のジェフのサークルでした。
ズンバ、ステップ、エアロ、簡単エアロと４本。
今回はズンバのみ私の病院の若い女の子も誘って一緒に参加。
私とは違うジムでズンバのレッスンを受けてるって聞いたので
ジェフのズンバやる？って聞いたら来てくれた＾＾
すごく楽しかったらしい＾＾
私もちょっと頑張ったので後のステップとエアロは
大変なことになっちゃったけど＾＾；
いつもと同じくすごく楽しかった〜
で、帰りはアフターで焼肉食べ放題、飲み放題へ。
焼肉は好きじゃないので結局・・・
ビールと炭水化物祭りに
動いた分・・・以上に食べて飲みましたとさ

頑張る！！！

水曜日は夜３本のレッスンに出る。
今まではエアロ⇨自転車⇨パワーとやってたけど
この間ふくらはぎを痛めてから自転車がちょっと怖い。
で、今週はエアロ⇨筋トレ⇨パワーにしてみた。
いやぁ〜筋トレきつい！！！
二日たった今日、腹筋と前腿が筋肉痛＾＾；
でも、効いてる証拠！！！
しばらくは筋トレでいってみようと思う＾＾

三寒四温

今日は暖かったですね＾＾
静岡は１８度まで上がったようです。
最近は朝通勤は歩いてます＾＾
２キロ弱ほどですがずっと車通勤してたんですけど
悪玉コレステロールが増加してしまったので
ちょっと歩いた方がいいかなぁ〜って。
歩いてみたら結構楽しい＾＾
朝少し早めに家を出て歩きながら景色見て。
気持ちいいです。
仕事が休みの今日も昼食後に近所の公園まで。
行き帰りで５キロくらい。
余裕です
今日は暖かくてちょっと汗ばむほど。
春も近づいてますね＾＾

日帰り大阪ドライブツアー＾＾

大好きなイントラさんが出るイベントに大阪まで＾＾
朝５時出発、帰宅は翌０時でした。
でも４時間ぐらいで行ける。
余裕かも〜＾＾
気の合う友達二人旅だし気楽ですっごく楽しかったです＾＾
イベントは全８本のエアロとステップのレッスン。
最初の３本はなんとかついていった。
で、４本目のステップが大好きなイントラさんと
フランスから来日したイントラさんのジョイントだったんですが
これがなかなかの難度でして＾＾；
でも、これはなんとか食らいつきました＾＾；
上手な人が目の前にいてその人お手本に＾＾
私の体力と脳はそこでほぼ使い切りました〜
なんで５本目はリタイヤ。
皆さんが頑張る姿を見ながらおにぎりタイム。
６本目は撃沈したけど頑張ったステップ。
で、７本目もリタイヤ＾＾；
最後の８本目はかろうじて頑張りましたぁ〜＾＾
全６本・・・出来ても出来なくても友達とずっと笑いながら
本当にすごく楽しいイベントでした〜行ってよかった
もちろん行きも帰りもずっと笑いっぱなしの８時間。
全然日帰りできちゃうね〜と確認し
また行こうと約束して終了しましたぁ〜＾＾
雪降らなくてよかったぁ〜

なんとか復活＾＾

肉離れかとビクビクしていたが
湿布を貼って１週間おとなしくしていたら
痛みはすっかり取れました＾＾
今日はまずはミドルエアロ１本で様子みました。
今のところ痛みも出ず平気＾＾
良かったぁ〜＾＾
今週末は日帰り大阪ドライブツアーだから！！！
なんとしても治さなくちゃ！！！と思ってたので
本当に良かったですぅ〜！！！