何度やっても・・・。

今日は腰も調子よくエアロに行ってきた＾＾
一ヶ月同じフリでやるので一週目は体になじませる感じなんですが
前半後半と２つのコリオを作る中で
前半の最後に一歩足を前に踏み込むんだけど
右の時は右へ、左の時は左へ踏み込むはずが
右も左も右へ踏み出しちゃう＾＾；
最後の一回でも間違っちゃって先生もあぁ〜＾＾；と
残念って顔になってたよ＾＾；
もちろん私はガックリ腰を落としました
今月は来週水曜日は祝日メニューなのでお休み。
再来週、リベンジだぁ〜！！！


エビシュウマイ
ウインナー
レンコンのキンピラ
パプリカのキンピラ
プチトマトのハチミツ漬け
娘はマラソン大会で半日なのでお弁当無し。
頑張ったようです＾＾

少し良くなった＾＾

痛みもだいぶひいて明日の復帰は大丈夫な感じ＾＾
昼間は行かないけど夜のエアロから行こうかな＾＾
私の腰痛はやっぱり体が異常に固い事が原因なんじゃないかと思う。
なんで風呂上がりのストレッチをやろうと思ってます。
というか、昨日から少しずつやってます。
まだまだバキバキだけどね＾＾；



豆苗ともやしの豚肉巻
キュウリの酢の物
レンコンのキンピラ
プチトマトのハチミツ漬け

腰痛

初めてです・・腰痛。
今朝、ふとんから起き上がろうとしたら痛くて起きられない。
寝返りを打ちながらナントカ起き上がり
ナントカ階段を下り、ナントカ弁当を作りました。
ただ、ずっと痛いわけではなく
どうやら座ったりかがんだりするのが痛いみたい。
座ってるより立っている方が楽みたい。
今日はジムに行くのも我慢して養生しました。
明日は１日仕事なんでジムへは行けない。
今日明日と養生してなんとか水曜日からはジム復帰したいです＾＾；



ささみフライ（生野菜）
インゲンのゴマ和え
切り昆布とさつま揚げの煮物
プチトマトのハチミツ漬け

残念ですけど。

ジャーナリストの後藤さんが殺害されてしまった件。
本当に残念です。生きて娘さんと会わせてあげたかったですね。
ただ、政府の方も解放の為に最大限の努力をされたんだと思います。
政府の力不足というのは間違いのような気がします。
政府が相手側との全くパイプを持ってなかったのは
最初はビックリしましたが
日本の立場から言えば有志国連合に加盟してないわけだし
今まで本当に人道支援のみを行い
イスラム国とは一線を画していたという証拠ではないでしょうか。
今回の人質事件がなければ人道支援を円滑に行うことも
可能だったかもしれませんが
もうそれすらも、円滑には行かないかもしれません。
今の風潮で自己責任という言葉は人権侵害のように
言われてしまう感じですが
でも、どうしてもその地域へいかなければいけない理由なんて
命をかけても行く理由なんてたぶんないと思う。
それでも行かなくちゃいけない人は
やっぱり自己責任でお願いしたい。
海外で暮らす人全ての人
そして日本の国民全員の命が危険にさらされるかもしれないのだから。
亡くなられたお二人のご冥福を心よりお祈り致します。

詐欺？

・・・詐欺ではないのかもしれない。けれど・・・昨日
「『NTTのフレッツ光』をご利用のお客様にプロバイダー料金が
６５０円だけでご利用いただけるようになったのでお知らせです」
と電話があった。
いろいろ聞かれ今現在使ってるプロバイダーなら
そのまま移行出来るという話で
アドレスも変更する必要なく今までの環境でご利用出来ます、とのこと。
で、私では話があまり通じなかったのか
今日、旦那様宛に再度電話があった。
最初は私が聞いた話と同じ条件ということで
一度電話を切って技術スタッフがお電話しますといい
再度かかってきたのがまたまた営業の別のお姉ちゃん。
で、また同じ話を繰り返し、
最後にそのアドレスを使い続けるのであれば
一件につき２００円かかりますと・・・。
うちは２つ持ってるので４００円かかる。
６５０円じゃないじゃん。もう１０００円以上かかるじゃん。
しかも最初に３５００円の手数料を取られる。
なんだか胡散臭い。
旦那様はその時点で『うちは結構！』と言ってお断りしました。
それにしても・・・こうやって詐欺にひっかかるのかね＾＾；
気をつけなくちゃ。

お弁当

炒飯
春雨サラダ
パプリカのオリーブオイル煮
プチトマトのハチミツ漬け

お弁当も週末感満載(^^;;

お弁当

から揚げの南蛮風
なすの生姜醤油和え
ほうれん草のゴマ和え
プチトマトのハチミツ漬け